Was ist ein Trauma?
Monotrauma vs. Komplexes Trauma
Traumafolgestörungen
Traumafolgestörungen sind die psychischen und physischen Reaktionen auf traumatische Erlebnisse. Diese können sich in verschiedenen Formen äußern:
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Häufige Flashbacks, Albträume und intensive Angstzustände.
- Dissoziative Störungen: Ein Gefühl der Abspaltung von sich selbst oder Ihrer Umgebung.
- Depression und Angststörungen: Anhaltende Traurigkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten und übermäßige Sorgen.
Jede dieser Reaktionen stellt einen Versuch Ihres Geistes dar, mit dem traumatisierenden Ereignis und den daraus resultierenden Schäden zurechtzukommen. Diese Versuche sind auch Bemühungen, eine unterbrochene Handlung zu Ende zu bringen und das Geschehene zu verarbeiten.
Ablauf einer Traumatherapie
Der Weg beginnt oft mit der Stabilisierung. Stabilisierung bedeutet, Ihnen dabei zu helfen, wieder ein Gefühl der Sicherheit und Kontrolle über Ihr Leben zu gewinnen. Dies kann durch verschiedene Techniken erreicht werden, wie Atemübungen, Achtsamkeitstraining und den Aufbau eines sicheren Umfelds.
Nach der Stabilisierung kann es notwendig sein, das Trauma gezielt zu durchleben. Dieser Prozess findet in einem kontrollierten, sicheren Rahmen statt, um eine Retraumatisierung zu vermeiden. Das Ziel ist es, die traumatischen Erinnerungen zu verarbeiten und zu integrieren, um langfristige Heilung zu ermöglichen.
Die gestalttherapeutische Sicht auf Traumata
Die stabilisierende Wirkung von Yogatherapie auf traumatische Erlebnisse
Sie sind nicht allein
Fazit
Die Bewältigung von Trauma ist ein komplexer und individueller Prozess, der Geduld und einfühlsame Unterstützung erfordert. Durch eine Kombination von verschiedenen therapeutischen Ansätzen, wie Gestalttherapie und Yogatherapie, können Sie Wege finden, Ihre Erlebnisse zu verarbeiten und ein erfülltes Leben zurückzugewinnen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Unterstützung benötigt, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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Patrick Raulin
Als Heilpraktiker für Psychotherapie und Gestalttherapeut (IGE) unterstütze ich Menschen bei Depressionen, traumatischen Erlebnissen, Angststörungen sowie Anpassungsstörungen. In meiner Praxis für Psychotherapie (HeilprG) und Coaching in Rosenheim begleite ich zudem auch im beruflichen Kontext, bei zwischenmenschlichen und strukturellen Herausforderungen.
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